Jak najlepiej dbać o zdrowie i sprawność fizyczną - cykl warsztatów

Na zajęciach poruszone zostaną 4 bardzo ważne obszary zdrowia, takie jak oddech, sposób odżywiania, aktywność fizyczna oraz odpoczynek i regeneracja:

• odżywianie: w sobotę 19 listopada omówi funkcje układu pokarmowego oraz nauczy odpowiedniego komponowania posiłków tak, aby zasilić nasz organizm najlepszej jakości paliwem do codzienw sobotę 3 grudnia skupi się na funkcji, jaką w naszym życiu pełni aktywność fizyczna oraz poda przykłady najlepszych ćwiczeń, mających na celu usprawnienie naszego narządu ruchu,
• aktywność fizyczna: w sobotę 3 grudnia skupi się na funkcji, jaką w naszym życiu pełni aktywność fizyczna oraz poda przykłady najlepszych ćwiczeń, mających na celu usprawnienie naszego narządu ruchu.
• odpoczynek i regeneracja: na koniec warsztatów 17 grudnia pochylimy się nad zagadnieniem odpoczynku i regeneracji, ponieważ nasze ciała tak jak treningu wymagają również odpowiedniej pielęgnacji i dbania o należyty wypoczynek, aby mogły przygotować się na mierzenie z kolejnymi wyzwaniami stawianymi przez codzienne życie.

Zasady są uniwersalne i adresowane do osób w każdym wieku.
Wstęp wolny.