null

Krzepka Prażanka czyli Samoobrona dla kobiet!

Drukuj otwiera się w nowej karcie

Chcesz czuć się bezpiecznie? Umieć odeprzeć atak napastnika? Ruszają bezpłatne zajęcia samoobrony finansowane przez Urząd Dzielnicy Praga-Północ. Spotkania Krzepka Prażanka przeznaczone są dla kobiet w każdym wieku. Liczba miejsc ograniczona!



Kobiety narażone są na szereg zagrożeń, takich jak napaści na tle rabunkowym czy seksualnym. Dlatego, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo, powinny poznać podstawowe zasady samoobrony.  W ramach kursu "Krzepka Prażanka" oprócz zajęć praktycznych panie będą mogły wziąć udział w warsztatach psychologicznych, podczas których nauczą się, jak nie panikować i zachować trzeźwość umysłu, żeby odeprzeć atak i uciec lub obronić się przed napaścią.

W ramach projektu uruchomionych zostanie 6 grup. Zajęcia będą odbywać się do końca grudnia w dwóch szkołach podstawowych na terenie Pragi-Północ. Liczba miejsc ograniczona!


Spotkania organizowane są dla kobiet i dziewcząt, które chcą:

  • dzięki przyswojeniu technik samoobrony zwiększyć poczucie własnego bezpieczeństwa w sytuacjach zagrożenia, takich jak m.in.: napad na ulicy, w autobusie, podczas wieczornego biegania w parku czy nocnego powrotu do domu,
  • doskonalić lub nauczyć się stawiać granice i egzekwować ich przestrzeganie,
  • ulepszyć lub zdobyć umiejętności przeciwdziałania i reagowania w sytuacji agresji fizycznej, psychicznej i werbalnej, wobec siebie i wobec osób z otoczenia,
  • udoskonalić swoje umiejętności rozwiązywania konfliktów z poszanowaniem własnego zdania i z dbałością o własne bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne,
  • wiedzieć jak zachować się w innych niebezpiecznych sytuacjach, takich jak m.in.: atak terrorystyczny lub znalezienie się w roli zakładnika,
  • poprawić swoją kondycję fizyczną oraz kształtować odporność psychiczną,
  • wiedzieć jak udzielić pierwszej pomocy sobie i innym
  • zwiększyć poczucie wpływu na rzeczywistość, poczucie własnej skuteczności, siły i sprawstwa
  • z powodzeniem realizować wyznaczone cele, kontrolować stres i oswoić strach.


Zajęcia będą odbywać się we wtorki, środy i czwartki w godzinach 17:30-19:30 w:

  • Szkole Podstawowej nr 127 przy ul. Kowieńskiej 12/20
  • Szkole Podstawowej nr 258 przy ul. Brechta 8

 
Terminy zajęć z cyklu "Krzepka Prażanka"

  • I grupa: 14.09-26.10
  • II grupa: 15.09-27.10
  • III grupa: 16.09-28.10
  • IV grupa: 02.11-14.12
  • V grupa: 03.11-15.12
  • VI grupa: 04.11-23.12 
     

 Ruszają ZAPISY !

Prażanki, które chciałyby podszkolić swoje umiejętności zapraszamy do zapisów. Można to zrobić na dwa sposoby: 

  • wysyłając maila na adres: zapisy@gromcombatgirls.pl
  • telefonicznie: 530-984-882

Pamiętajcie! Samoobrona to najlepsza obrona przed atakiem!

 

Plakat przedstawiający kobietę walczącą z mężczyną. Pod zdjęciem terminy spotkań oraz kontakt do organizatorów